宮下 研
自由道家
自由道場主宰
からだ研究家・ボディワークトレーナー
クォーツォフォン奏者
ユニット〝らんぷる〟をはじめとした
演奏活動、滝行、和太鼓に取り組むなど
多岐に渡って活動中
今の身体は思考の結果
以前は私自身も
「こうあるべき」という思い込みに縛られ
常に正しさを求め過ぎてしまい
本来の感覚を見失っていました
心にも身体にも「遊び」（余裕）がなくて
無駄に悩みを広げて疲弊する日々･･･
そして気付いたのは
今の身体の状態は日頃の思考の結果である
ということでした
「遊び」がなかったのは、無意識のうちに
自分で自分を縛っていたからだったのです
思考と直感、二つの入り口
古武術を元にした身体の使い方に出会い
自分の身体の動きを追究し始めてからは
大きな発見がありました！
身体の動きを観察する事で
自分の思考パターンが見えてくる
「なぜここに力が入るのか？」
「なぜこの動きが難しいのか？」
身体を通して自分の考え方の癖に
気付く事が増えてきました
そして、クォーツォフォンという
楽器に出会い、その音から伝わる
心地よいリラックスを感じてからは
更に深い変化が訪れました
頭で考えることを手放し
ただ音に身を委ねる時間･･･
そんな時間を大切にしてからは
思考の奥に隠れていた感覚が目覚め
直感が冴えるようになり
自分の感覚にも自然と
自信が持てるようになりました
自分の「遊び」を広げたい
そしてこれまでの私自身の体験を
シェアしたい･･･
自分の遊びを広げてみたい･･･
そんな想いから「自由道場」を
始めるに至りました
自由道場は一方的に教わる講座や
教室ではありません！
一緒に遊ぶような感覚で
お互いに気付きをシェアする場です
正解を探すのではなく
ただ感じることを楽しむ･･･
評価もジャッジもない自由な時間です
クォーツォフォンとは？
クォーツォフォン（Quartzophone）は
水晶（クォーツ）で作られた
カナダ製のヒーリング楽器です
倍音がとても豊かで
その響きが長く続くのが特徴です
クォーツォフォンの音は
特に思考を休めるのに最適で
奏者である私自身も奏でながら
時々意識が飛んでしまう程なので･･･
マインドフルネスとしても
高い効果を感じて頂けると思います
最後に･･･
自由道家のロゴは
〝身体〟×〝音〟という
自由道場の軸を表現しております
是非とも多くの方と
そんな自由な遊びの時間を
共に楽しめればと思っております
実際にお会いできる機会を
楽しみにしております